탈모 없는 삶을 위한 비밀 10가지: 모발 강화의 핵심 원칙을 알려드립니다

탈모를 막고 모발을 강하게 하는 10가지 특급 비밀에 대해서 소개해드리겠습니다. 여러가지 약이나 시술에 의존하지 않고 모발을 관리할 수 있는 생활 속 방법들입니다.

탈모를 막는 5가지 방법

모발을 힘들게 하는 외부 요소를 없애야 합니다. 가발, 염색, 파마, 스프레이 등의 미용 제품들은 미용적으로는 좋지만, 실제로는 두피의 호흡을 방해하고 모발의 항산화 기능을 약화시킵니다.

머리를 너무 자주 감거나, 너무 자주 감지 않는 것은 모발에 자극을 주거나 모발의 호흡을 방해합니다. 일반적으로 이틀에 한 번 정도 저녁에 머리를 감는 것이 좋습니다.

가공 탄수화물은 림프를 오염시키는 화학 첨가제를 많이 포함하고 있습니다. 가공 탄수화물을 줄이면 림프의 오염을 막을 수 있습니다.

간은 단백질 합성을 담당하며, 이 단백질은 머리카락에 필요한 비오틴을 합성합니다. 술, 담배, 과다한 영양제 섭취 등으로 간이 과부하 상태가 되면 단백질 합성을 제대로 하지 못하게 됩니다.

모발의 휴지기는 남성호르몬의 부산물인 DHT에 의해 길어집니다. 스트레스를 받아 화를 내는 행동 등으로 남성호르몬이 순간적으로 많이 나오면 DHT가 많아지고, 이로 인해 탈모의 휴지기가 길어질 수 있습니다.

빗질을 통해 모발 주위를 매일 청소하면 모발이 숨을 쉴 수 있습니다.

아침 저녁으로 3분씩 빗질을 해주면 모발 주위의 찌꺼기들이 대부분 사라져 두피가 상쾌해집니다.

모발의 본질은 두피를 보호하는 것입니다. 손으로 두피를 마사지하거나, 머리를 숙이는 자세에서 두피를 마사지하거나, 샴푸를 할 때 두피를 자극하는 행동들이 두피를 보호하고, 모발이 더 잘 자라는 환경을 조성합니다.

샴푸는 화학 첨가제를 많이 포함하고 있어 두피와 모발을 상하게 할 수 있습니다. 그래서 가능하다면 물로 머리를 감는 것을 추천드립니다.

만약 샴푸를 사용해야 한다면 아주 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

두피에 혈액 순환이 잘 이루어져야 모발이 잘 자라게 됩니다. 물구나무 서기, 머리 숙이기, 윗몸 일으키기 등의 운동을 통해 두피로 피를 계속 올리는 것이 좋습니다.

늦어도 11시 전에 수면을 시작해야 합니다. 11시부터 4시 사이에는 성장호르몬, 멜라토닌이 분비되기 때문입니다. 성장 호르몬은 낮에 모발에 공급된 혈액을 바탕으로 실제 모발을 성장시켜줍니다.

이상으로 탈모를 막고 모발을 강하게 하는 10가지 특급 비밀에 대해 소개했습니다. 이 방법들을 잘 활용해 탈모를 예방하고, 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 되시길 바랍니다.